阳春三月，乍暖还寒，气候多变，唐山市中医医院内分泌科一病区主任医师王军媛介绍，春季是疾病的好发季节，一些宿疾旧病常常在这个季节复发。对于糖尿病患者来说，如何在春季做好养生呢？
慎饮食，少酸多甜
糖尿病在中医上称为“消渴”，发病机制为长期过食肥甘，醇酒厚味，可导致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥耗津，发为消渴。春季肝气较旺，而酸味的东西入肝，由于肝气过于偏亢，相应地会损害脾胃功能，因此中医认为，春天要少吃些酸味的食物，而要多吃甜味饮食，可以补益人体的脾胃之气。油腻的食物容易使人消化不良，饭后使人出现疲劳、嗜睡等春困的症状，因此春季饮食宜清淡。而丰富多样的食物能够让我们获得多种营养素，使人精力充沛。冬季新鲜蔬菜较少，容易缺乏某些维生素、矿物质元素，春季来临蔬菜品种多了起来，要多吃新鲜的蔬菜，弥补冬季容易缺乏的各种营养素。
调起居，春夏养阳
现代医学界认为，适当锻炼，可增加胰岛素敏感性，对于糖尿病患者是一味良好的降糖药。入春后应加强锻炼，到空气清新之处如公园、广场、树林、河边、山坡等地。玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好。尽量多活动会使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。年老行动不便之人，乘风日融和，春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处凭栏远眺以畅生气，研究表明饭后运动可以明显降低血糖，但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。
畅情志，力戒暴怒
春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故春天要力戒暴怒，更忌情怀抑郁。糖尿病患者要保持心胸开阔，乐观向上，恬淡的心态，能保持血压、血糖的稳定。
当然，糖友们还要经常监测血糖，减少油脂的摄入。如不加控制，每日摄入的总热量将会超出所规定的热量，使体重增加而影响血糖控制。春季多吃蔬菜、水果，如果血糖控制不稳定，建议用黄瓜、番茄代替水果，少食用高脂肪高胆固醇的食物。
文/河青新闻网记者李瑶
