日常逛街，我们都会看到各大商场里面有很多西方式健身馆和中医养生馆。这说明改革开放以来，我们国家飞速发展，我们的生活方式和生活水平也有了很大的改变，我们在满足吃饱穿暖的同时，我们逐渐意识到需要强生健体。那么你会选择西方式的健身馆还是中医养生馆呢？
西方式健身馆一般是通过很多辅助力量性器械来提高我们的肌肉收缩功能、减少脂肪是堆积以及增强形体美感。在健身过程中，我们可以根据我们锻炼的具体部位（如胸部肌肉），选择具体的器械和训练计划，长久持续的锻炼，就会有很效果。
中医养生馆是根据我们古老的中医理论建立起来的改善身体机能的方法，它与前面所述的西方式健身不同，不使用物理器械，而是寻找顺应我们身体的自然规律，进而指导我们的生活中衣食住行，达到预防疾病的目的。
那么我们该选择哪种强身模式呢？笔者认为没有绝对的选择界限，但是以下两点值得大家考虑以下：
这两种强身健体方式与饮食搭配有很大关系。西方式健身馆，一般配套的食物里面对热量，蛋白质计算很准确。如果增肌，还需要辅助蛋白粉。如果减脂，需要早晨的空腹跑步。这个具体计划在实行过程中会有一些不方便。中医养生馆则不一样，我们可以很容易购买的补品来调节我们的身体，如女士可以吃红枣提高气血。我们身体体质情况也影响我们的健身模式。若体质较弱，应该选择东方式的养身馆，这是一种以调节为主的模式，体质可以从弱慢慢变好。而西方式的健身是机械性的，具有一定强度，我们身体本身承受不了这种强度，有时会对我们的身体起到反作用。当然如果身体条件好，又想快速提高自己机能，那就选择西方式健身馆吧。笔者两种健身方式都尝试过，我的体质不算特别差，能坚持西方式的器械训练，但是自己的时间和饮食很难很难配套，身体也没有很大的改善。后来选择了中医养生馆，一周按一次背部和脖子，每天坚持泡脚，还有一周两次的瑜伽训练，几个月下来，自己的精神状态和身体机能都维持高的水平。后来我恍然大悟，东方人是不是应该就选我们具有东方特色的强生健体的方式呢？结语俗话说：一方水土养育一方人，我想不仅仅是吃住要本土，我们的追溯文化也要本土。我们完全可以挖掘我们古老中医学中的理论，指导我们强身健体。中华五千年的文化博大精深，我们有《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等优秀养生著作，要我选，我选中医养生。观众们，你们的意见呢？
