1、侧板支撑 双手撑在瑜伽垫上，手臂伸直与地面保持垂直。双腿并拢伸直，和身体保持在一条线上。 然后右手移动到垫子中间，用右手支撑，身...

一、每天喝足八杯水 所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走...

导致胳膊变胖： 肥肉、奶油、黄油、冰淇淋导致肚子变胖：米饭、面包、南瓜、饼干导致腰变胖：奶油、豆奶。 导致大腿变胖： 饼干、蛋糕、肥...

淘米水去除眼袋: 是个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。 蜂蜜含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致...

1.无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 2.芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你...

吃水果美白方法： 多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美肤的功效多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢 枸杞美白...

1、山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白...

1.降火玫瑰花草茶 玫瑰花草茶是用鲜玫瑰花、迷迭香、决明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。 玫瑰...