1.天人合一
中医认为:人存天地间.天有五行——木、火、土、金、水;五化——生、 长、化、收、藏；五气——风、暑、湿、燥、寒;五季——春、夏、长夏、秋、冬;五方——东、 南，中、西、北。人有五脏——心、肝、脾、肺、肾。与天之五行、五化、五气、五方相应。中 医养生讲究使自己的五脏与自然相应，使自己与自然和谐相处。中医还认为，人在社会中.不能 不受社会环境、社会发展和家庭以及七情的影响，所以中医讲究“天人合一”，顺应自然规律. 社会规律.天地人一体，综合调养。
2.扶正固本
中医认为.人类经过几亿年的进化过程，形成了我们现在这样的身体结构。 为了适应自然和社会的发展，人如同其他动物一样拥有了很多的生命潜能.比如人体的自我修复、 自我改造。自我完善功能.也就是我们常说的“正气”。同样的环境下，之所以有的人发病而有 的人不发病，其根本原因就是我们人体的抵抗力不同.即“正气”不同.因此.中医养生讲究“扶 正固本”，讲究通过激发、调动人体生命的潜能来保持身体的健康。
3.未病先治
中医虽然认为“正气存内.邪不可干”，但是，如果致病因素超过了我们 人体的“正气”，人体就会患病。因此.中医养生不仅要扶正固本，还要在致病因素不够强大时. 人体的正气还没有完全衰弱时.就开始行动。
4.“生病防止变化”
《黄帝内经》云:“见肝之病.知肝传脾，当先实脾。”说的就是要防治 疾病的转变.要先安未受邪之脏，这样才能将致病因素的影响降到最低。
