保温杯里泡枸杞，奶茶去冰三分糖……现在，越来越多的年轻人开始注重养生了。但是，怎样才能避开一些养生的误区呢，最近，"岐黄校园行"活动走进南京高校，向大学生普及科学养生知识。
生活节奏快、工作学业压力大、饮食不规律、睡眠不充足，这些都会导致年轻人的健康"亮红灯"。对此，年轻人各有各的养生方式。
大学生小李告诉记者，自己特别喜欢针灸，“在网上看的课，自己学的。”
大学生小赵说：“我们那儿有枸杞，我每天有泡枸杞喝，我觉得还挺有用的，脸上的气色会变好一点吧。”
除了泡枸杞，主打养生的中药茶饮在年轻人当中也非常流行。记者浏览了一些养生茶饮店的产品介绍，里面主要的材料包括枸杞、红枣、罗汉果、人参、黄芪等等。专家表示，《中华人民共和国药典》明确界定了既是食品又是中药材的物质，这类中药属于食药同源，是可以被添加到日常的食品和饮品中。不过，中医讲究辨证施治，选择中药茶饮前，建议先要明确自己的体质类型。
江苏省中西医结合医院副院长方志军说：“比如利咽的茶饮，有的偏凉性的，如果是阴虚体质可以喝一喝，如果是阳虚体质，偏凉性的就要少喝一些，喝的时间也有讲究，如果是畏寒体质的，最好是吃了饭后，根据每个人的体质不一样，服用的时间、服用的量多少，最好是在医生的建议下。”
医生表示，养生是一个持久的过程，需要在日常生活中持之以恒地去实践，从饮食、运动、睡眠多个方面调整自己的状态，以达到防病的目的。进入冬季，年轻人也要注意防寒保暖、早睡晚起。方志军提醒：“如果感觉到身体不舒服了，从中医药的角度，可以找医生配一点预防感冒的药。”
（江苏新闻频道/汪乐萍 编辑/汪泽）
