中医药在三年来的抗疫过程中发挥自身优势，积极参与疫病的预防和治疗，其中的“三方三药”等系列中医方药，在阻断病情发展，减少重症，改善症状，缩短病程，提高人体免疫力，促进患者康复等方面，发挥了明显的作用，取得了良好的疗效。
中医治疗疫病的基本方法是扶正祛邪，扶正就是提高人体的免疫力，抗病力，生存力。袪邪就是祛除侵入人体的病毒，细菌及各种病理产物。其实，除了临床众多的方药外，中医还有很多非药物的方法，也是行之有效的。这里，我向大家推荐两种中医养生抗疫方法。
“六字诀”
“六字诀”是我国古代流传已久的中医养生方法，是通过呼吸吐纳调节人体气机的锻炼方法。而新冠感染主要是侵犯人体的呼吸系统，所以，特别适合应用“六字诀”养生法，通过锻炼，预防和治疗新冠。
中医养生“六字诀”，是通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，人体意念和肢体动作的导引，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。充分诱发和调动脏腑的潜在能力来调节人体的气机平衡，提高人体五脏和三焦的功能水平，保持人体健康，预防和治疗疾病。唐代名中医孙思邈，按照五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了“卫生歌”，奠定了“六字诀”养生、防病、治病的基础。歌云：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面”。
“六字诀”流传至今，在功法上已形成了完整的体系，功法理论保持了唐宋以来按中医五脏学说阐述的主体框架，对呼吸口型及发声方法的认识渐趋统一，肢体动作和意念的导引原则上遵循中医经络的循行规律。“六字诀”在呼吸吐纳的同时，通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，进而达到调整人体脏腑气机平衡的作用，在众多的中华传统养生气功功法中独具特色。“六字诀”在注重呼吸吐纳、吐气发声的同时，配合了科学合理的动作导引，内调脏腑，外练筋骨，功法动作舒展大方，缓慢柔和，圆转如意，如行云流水，婉转连绵，似人在气中、气在人中，具有浓郁的养生气功特色。
人体在行走、站立、坐卧中均可锻炼“六字诀”，锻炼时宜全身放松、心情舒畅、思想安静，循序渐进，不可急于求成，尤其是年老体弱者，对于动作幅度的大小、呼吸的长短、练功次数的多少，都要因人而异，量力而行。练功结束，可以做一些简单的放松动作，如搓手、擦面、全身拍打及散步等，以便从练功状态中恢复到正常状态。
经络拍打法
新冠感染后，患者不宜进行大运动量的锻炼，否则，易患心肌炎。由于病情影响，很多患者病后出现神疲乏力等症，在家中不是坐着，就是躺着，基本不运动。《黄帝内经》有云：“久坐伤肉，久卧伤气”。过量运动或运动不足均不利益人体患病后的康复。经络穴位拍打法运动量较小，特别适合新冠感染者的康复锻炼。
经络和穴位是中医学文化对人体特有的认识，中医认为：人体有十二正经，奇经八脉，经脉上分布有数百个穴位，每条经脉和穴位都有其特定的运行轨迹和治疗作用，因此有“经之所至，病之所治”的说法。
经络拍打养生法通过拍打周身的经络、穴位，能够疏通经络，调和气血，振奋阳气，驱除阴寒，使人体五脏六腑，四肢百骸血脉通畅，获得濡养，从而辅助人体正气，祛除邪气，平衡阴阳，防治疾病。现代医学也认为，拍打全身的肌肉、关节、皮肤，能够扩张和开放人体的毛细血管，增加血液流量，加速血液循环，恢复血管弹性，排除血管内壁上的脂质物，降低血压，调节神经功能，减轻心脏负担，促进新陈代谢，提高生命活力，增强人体的免疫力和抗病力，防治疾病，延年益寿。
周身拍打的顺序：头部、颈部、肩部，胸部，腹部，背部，腰部，上肢，下肢。
经络拍打的顺序：手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经、督脉、任脉、带脉、维脉、跷脉。
重要穴位的拍打或点按：百会、风池、大椎、曲池、内关、合谷、中脘、气海、关元、肾俞、命门、足三里、三阴交、涌泉及耳部诸穴等。
经络拍打可用拳、掌或专门的拍打工具进行，点穴按摩可用手拇指、食指点按，先轻后重，反复多次，每条经络拍打3至5次，以热为度。头部宜轻，四肢宜重，胸腹宜轻，腰背宜重，循序渐进，熟能生巧。
“六字诀”和经络拍打法其实就是中医养生的疏调法，先呼吸吐纳，再拍打经络，通过呼吸吐纳和拍打经络能够疏通、调理人体的呼吸系统和五脏六腑及四肢百骸，对改善症状反应，缩短病程，促进康复，有一定的效果，方法简便易行，容易坚持，值得推广应用。
