我们经常听到这样的描述“心肝宝贝”，这不仅仅是一种对于人的形容，更是一种对于心肝的重要性的描述。确实到了夏季的时候，心脏和肝脏都是人们的宝贝。夏季养生人们大多会说建议先养心，但是对于肝脏的保养也不能忽视。肝不好的人，往往夏天的时候都会比较难过，所以夏季养肝，赶紧提上日程把。
为什么肝不好的人，夏天都会比较难过？
新陈代谢的问题
夏天的时候是一年中气温最高的时候，气温一高对身体带来的影响就是你的身体内的所有的生命活动会变得活跃，所有的化学反应会被加速。而这个时候人们的身体的新陈代谢也会变得更加旺盛。
而其实新陈代谢变快是好事，因为它能够帮助促进你体内的毒素的排出。但是其实人的新陈代谢也是对于人们的肝脏有很大的依赖性的。因为肝脏是人体最大的化工厂。当你的身体的新陈代谢变快的时候，你的身体产生的代谢物和需要更新、修复的组织就会越变越多。而这个时候肝脏的工作压力也就会变大。若是你的肝脏本身就不太好的话，这无疑是给肝脏造成负担。
睡眠的问题
夏季的时候，因为高温的影响，人的睡眠就会有很大的影响。而因为夏季的时候昼长夜短，所以睡眠的时间就会相对少一点。再加上晚上一旦环境闷热，就会导致你入睡变得困难，睡眠的质量变得很差。这些其实都是夏季的时候比较常见的问题。
而睡眠不好，影响到的是人的肝脏的休息和恢复，夜间的时候，若是你经常睡不着或者是睡着的时候经常被热醒，对于肝脏在夜间的恢复也是会有一定的影响的。所以说，夏季的时候人们的睡眠时间普遍会比较短，这就意味着肝脏本身就不太好的人会比较难过。
肝火上扬
夏季的时候，养生先养心的原因，其实就是因为天气炎热之后，身体内的血压会升高，之后就会导致人们的心内的火气会上扬。心火上扬之后，会直接导致肝火上扬。肝脏上火之后，体内的肝气淤积，就会导致肝脏的健康受到威胁，肝脏不好受，身体就会变得乏力、虚弱。
那么，夏季养肝，应该注意哪些问题呢？
多补充矿物质，激活肝脏功能。矿物质对于人们的身体是很重要的一部分，也是身体组织的构成部分，夏季的时候多注意补充矿物质能够帮助维持人们体内的电解质和水分的平衡，所以日常饮食中注意对于镁、钙、钾、硒等的物质，医生建议夏季的时候，可以多补充矿物质，帮助激活肝脏的功能。
多按摩太冲穴，帮助身体排毒。肝脏不好的人，会导致大量的毒素在人们的体内堆积，这样会更加重肝脏的负担。而这个时候可以通过按摩来帮助你达到养肝护肝的作用，经常性的按摩能够帮助恢复肝脏部位的元气，让肝脏部位变得气血充足，肝脏的功能自然也就会增强。
过度补肝没必要。肝脏是一个跟其他的器官很不一样的身体的器官，人们的肝脏部位，若是过度保养的话，反而会给肝脏造成很大的负担。一些补肝护肝的方法，其实是会给肝脏带来的压力的，甚至还会诱发身体出现其他的问题，所以过度补肝其实是没有必要的。
还有夏天的时候，最重要的就是控制自己着急上火，这样对于心脏和肝脏都没什么好处。遇到事情冷静一点，保持心情的舒畅，这样对于肝火的疏泄也有很大的帮助。
【医生建议：肝功能差的人想要养肝，尝试益肝茶】
在日常生活中多喝水，身体的新陈代谢就会上升，肝脏也会变得健康，根据李时珍的《本草纲目》记载，将菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等成分按比例饮用，对肝脏有益，其成分效果如下：
决明子：有效预防肝炎，消除头痛、头晕
金银花：提高身体免疫力，促进肝脏代谢
菊花：清肝醒目，除热解毒
牛蒡根：富含蛋白质，增加肝脏代谢，抑制身体肿胀
如果你还想养肝，你可以用以上的食材调配比例制茶饮用，但是，由于繁琐的工艺很多人都会觉得麻烦，所以小编给你带来了用以上食材按比例包装的茶袋，每个茶袋都是独立的小包装，十分方便快捷。
结语：要在日常生活中养成养肝护肝的好习惯，记住俗语：“三甜伤肝，别贪吃；二苦养肝，要多吃”。规范自己饮食的基础上，要保障自己睡眠充足，多增加一些运动量，多喝温水，促进血液循环、加快新陈代谢，身体或许才会越来越健康。
