中医有句话，要得身体安，常带三分饥与寒，它告诉我们，控制饭量和适度接受寒冷刺激是保持身体健康的一个好办法。
俗话说病从口入，讲的就是很多病，都是吃出来的，为什么会这样说呢？因为脾胃是后天之本。
我们说一个人从父母遗传的体质属于先天的，自己决定不了，而脾胃化生气血，荣养五脏六腑四肢百骸，它能够决定后天的身体强弱。
所以说保护好脾胃是决定一个人后天身体健康的关键，而控制饮食的摄入，可以减轻胃肠功能的负担，是保护脾胃功能的最好办法。所以说我们规律饮食的同时，要有意识地吃个八成饱，特别是晚饭更应该如此。
再说说这个寒冷的寒，中医非常重视身体的保暖，重视保护人体阳气，但是同时又告诉我们，在注意保暖的同时，又不能太过度，而且要保持适度的冷刺激。
比如说在寒冷季节，室内空调温度要适当调低一些，增加户外活动，冷热交替能够很好地调动人体的抗寒能力，增强抵抗力。
很多家长总是怕孩子着凉，使劲给孩子加衣服，结果孩子还总是爱感冒。很多人，喜欢在睡觉的时候用电热毯，结果总是会诱发鼻炎、咽炎等疾病。这些都是一些反面的教训。
我们总是说不能贪凉，要注意保暖。其实不要过度的贪图温暖和安逸，也是同等重要的。
