中医讲筋长一寸，寿延十年。祖国传统医学认为，每个人的身体里面都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚至脚心。它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受理疗的时候，就会感受到这条筋的存在。人们在工作或者学习中由于长时间保持同一姿势，或者缺乏充足的运动，或者运动不当，都会使肌肉产生反射性收缩和痉挛，造成筋缩。
为了把握住自已的健康，就必须尽快地行动起来，在正确的分健康理念的基础上，学习和掌握一些科学的具体的分健身方法，并实实在在地将它们融入到自已的日常生活中。拉筋拍打就是非常有效的方法。
拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法，使用这种方法人们不需要掌握专业的技术，也不一定使用专业的工具，只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布，用自已的身体做出各种动作，或者用手掌对症拍打相应的经络穴位，就能达到舒经活络、养护健康的功效。拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术，它有助于疏通人体经络，调和气血。看似简单的拍打，可以拍出身体瘀毒，通过不断地拍打气血不通的部位，就可以使气血恢复畅通，从而使各种不适症状自然消失，身体也就可以恢复健康。
