1、过饱觉
饭后马上睡觉容易积食，使食物消化受阻，腹胀不适，睡觉也不安稳。最好是控制晚餐时间，以及饭后抽空散步。
食物进入胃肠道后，约莫4小时才能从胃排空。因此，晚餐最好睡前4小时吃完，以免睡后胃肠仍要“加班”工作，加重负担，进而引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等一系列问题。
2、湿发觉
冬天到了，洗头尤其难办。很多人因为怕损伤发质，不用吹风机，加上冬天湿度大，头发还没完全吹干，就“带湿”睡觉了。
其实，睡前头发不干，水分就会滞留于头皮表面，当水分蒸发时会带走热量，导致头皮温度降低。这会反射性引起上呼吸道毛细血管收缩，降低上呼吸道抵抗力。而此时病毒或细菌易乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现头痛等感冒症状。
冬天应合理安排洗头时间，一定要把头发晾干或吹干再睡。吹头发的时候，也可以用吹风机在肚脐周围吹，待肚脐眼及周围皮肤感觉到热度时，再慢慢移至其他部位，这样可达到暖腹祛寒的效果，注意不要烫伤。
3、蒙头觉
冬季夜里冷，“蒙头睡”成了不少人的保暖习惯。但蒙头睡觉时被窝里的氧气含量会减少，容易造成窒息，另外血氧含量减少，心脏就要更加努力工作去补充，于是就容易诱发心血管疾病。
蒙面睡觉时还易缺氧，导致睡不好觉、做恶梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。建议及时添衣加被，不蒙头睡。
