鱼
丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，促进脂肪燃烧，清蒸鱼最佳。
鸡蛋
促进脂肪分解，蛋白质来源，热量低，蛋白质不会转化成脂肪。
番茄
维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，卡路里含量低的。
蔬菜
纤维素，增强饱腹感，促进排便，低卡，低脂烹调方式
柚子
最利于减肥的水果，糖分小，纤维素丰富，每天1—3个，饭前吃。
酸奶
助消化，益生菌，钙质，促进脂肪燃烧。低脂酸奶适宜。
鱼
丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，促进脂肪燃烧，清蒸鱼最佳。
鸡蛋
促进脂肪分解，蛋白质来源，热量低，蛋白质不会转化成脂肪。
番茄
维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，卡路里含量低的。
蔬菜
纤维素，增强饱腹感，促进排便，低卡，低脂烹调方式
柚子
最利于减肥的水果，糖分小，纤维素丰富，每天1—3个，饭前吃。
酸奶
助消化，益生菌，钙质，促进脂肪燃烧。低脂酸奶适宜。
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