京骨穴，腰腿疼痛就按它！

京骨。京，古指人工筑起的高丘或园形的大谷仓也。骨，水也。该穴名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。本穴物质为膀胱经吸热蒸升的水湿之气，性寒凉，在本穴为聚集之状，如同储存谷物的大仓，故名。

【定位】

在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。

【主治】

头痛，项强，癫痫，腰腿痛，踝关节痛等。

【取穴方法】

侧坐或俯卧位。沿小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起（即第5跖骨粗隆），其凸起下方掌背交界线（即赤白肉际处），按压可及一凹陷处即为此穴。

【操作要点】

直刺0.3～0.5寸。