关于糖尿病，很多人望文生义认为是糖吃多了的关系，真是糖惹的祸吗？
现代医学认为：这是胰岛素捣的鬼
糖尿病分1型和2型，前者的起因是自身胰岛素分泌不足，2型的起因是胰岛素作用不强（其实是身体对胰岛素不敏感，所以胰岛素的效用变小）。
胰岛素是干什么用的？是促进血糖利用的，所以不是糖吃多会导致糖尿病，而是身体没法吸收利用糖导致血液中高糖。高糖血液的渗透压也高了，所以就口渴（身体默认需要更多的水去稀释你的血液）；多出来的糖到了尿液中，高糖的尿液渗透压也高，身体默认要尽管把它们排出去，所以就多尿；血液中好端端的糖身体却吸收利用不了，热量不足身体就默认要多吃，但吃了也没用照样饿，所以瘦。这就是糖尿病的典型症状“三多一少” （即多尿、口渴多饮、易饥饿而多食，体重减少）。
为什么好端端的，胰岛素会不正常呢？那可不是因为糖吃多了。普遍认为，这与不良生活方式息息相关，肥胖、烟酒过度、运动过少等均是导致发病的高风险诱因。
传统中医学认为：这是阴虚闹出来的
中医学上，糖尿病属于“消渴”的范畴，是“阴虚为本，燥热为标”的体质问题，主要病位在肺、脾、肾，肺阴虚燥热，所以津液耗损，便口渴喜饮；脾阴亏虚而生内热，所以不能好好消化食物，又觉得吃不够；肾阴虚所以固摄作用弱而尿频尿急。
但你可别认为没有出现上面的“典型症状”就没问题，不是的，只要是血糖过高就算是高风险了。高血糖很容易最终发展为糖尿病，及早调节血糖才是正道。日常生活中，可用桑叶、菊花、山药等以益气养阴，生津止渴，帮助改善阴虚、燥热的体质，达到调节血糖的目的，预防糖尿病的发生。
小贴士：健康的生活方式不能少
均衡饮食：控制总热量摄入，三餐营养成分均衡，多菜少肉七分饱。多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。
控制体重：肥胖是糖尿病的极危险因素，适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性；过度消瘦者则应该通过饮食调节恢复正常体重。
情绪减压：精神紧张、抑郁等也是致病因素，如果你长期如此，那么一定要尽快找到减压的方法。
保证睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天23点前入睡，睡7~8小时，午休20分钟。
戒烟戒酒：不想糖尿病病情恶化，这两项一定要戒了。
适度运动：每天行走1万步，或进行其他运动，每周至少150分钟。
