使皮肤细嫩清爽 这款面膜非常的简单，对于生活比较忙碌的女性来说，可以说是非常实用的护肤方法哦!只要将我们准备好的材料混合到一起，然...

对减肥最有效的运动就是有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,...

1.按摩法 动作：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 功效：这是一种最常用的腹...

一、经期毒素表现 1.易长斑 女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下...

莲雾： 莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有吃莲雾清肺火之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。 草莓...

方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。 1.摩擦式按摩--涂...

1.胡桃芝麻饮 材料：胡桃肉30克，芝麻20克 做法：将胡桃肉与芝麻共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服...

熟练手法除着重练用力均匀，稳妥着实，持久有力，使之达到轻而不浮，重而不滞，刚中有柔相兼的程度以外，还必须注意姿势得当，否则也会影...