漫长的严冬过去了，春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象，许多人也走出户外，在享受大自然的美景，参加户外运动，以吸收阳气增强体质。
与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。特别在一年四季并不分明的部分南方城市，因为忽冷忽热的温度，让人以为是几个季节在短时间内交替循环，美其名曰「一日四季」。然而，不管气温如何，我国传统认为，从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。顺应天时养生，此时就需要注意清除身体堵塞、养护阳气。
依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过盛是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”。加强对肝脏的保健正当时。
春季寒湿更易侵害人体
春季是冬夏转变交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常，气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调整。
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。再加上春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，也是排出体内寒湿的好时节;
怎样祛湿最有效?
春天体内寒气一般可以通过饮食的方法改善，也可以通过运动或者是物理治疗的方法调整，都能够达到很好的改善效果。
物理治疗：如果体内的湿气比较重，而且通过饮食调整或者是运动不能够达到改善，一般需要通过物理的方法治疗，一般可以选择刮痧或者是拔火罐，主要能够促进体内的湿气尽快地排出。而且还能够达到促进血液循环的作用，对于自身的健康也是有好处的。
持续泡脚：春季持续泡脚也是非常良好的，春期万物复苏，我们人体也更加需要阳气提升，那么持续的泡脚就起到一个承上启下的作用，能够让我们保持自身阳气的同时，还能够更好的起到促进作用。使用专门针对寒湿的[君多健排寒足浴包]，长期使用能够排寒扶阳，非常有利于增强我们自身的抵抗力，泡脚以漫过脚踝为宜，每次泡到身体发热，出一点汗即可。
饮食调整：日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量不要进食一些油腻的或者是生冷性的食物，可以适当的吃一些薏米或者是红豆，都能够达到很好的利湿效果，而且能够促进体内的寒气尽快的排出，也能够及时补充体内所需的营养。
运动改善：平时需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够加快血液的循环，也能够加快体内的湿气，尽快地排出，常见的运动，主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳和爬楼梯，每天运动的时间尽量控制在一个小时左右，这样能够使锻炼后的效果提高。
劳逸结合：过度劳累是十分消耗人体阳气的，同时也会导致气血不足，在这个时候湿气过重的问题就会出现，所以如果想要除湿，就应该在生活中保证充足的睡眠。其中注意夜间的睡眠，尽可能保证7个小时的睡眠量是十分必要的。
在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来做，保护我们的身体更加的健康，排除我们体内的湿气让我们的生活更加的完美才是最重要的，因为只有这样才能够保证我们的生命更加的长久，对于我们的生活而言带来的功效也是比较多的。
“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样的适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获将是严不健康甚至不健康的身体。
以上方法综合总结于网络以及书籍，旨在为大家推荐一些简单实用的方法以供大家互相了解学习，不作为个人医疗指导用。
