晚睡早起 · 调达情志
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农谚说“立春雨水到，早起晚睡觉”，早在《黄帝内经》就有精辟论断：“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。
因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。所以春季要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
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#02
温补养肝 · 正当时
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冬季的养生原则是冬藏，但立春之后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点，饮食的调养要考虑春季阳气初生，投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜等灵活地进行配方选膳。
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#03
不要过早减衣
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“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，乍暖还寒，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。
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#04
强身健体 · 防病保健
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初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
“百草回芽，旧病萌发”，因此，对于有过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病、肝炎等的患者也要特别注意调养预防。强身健体方式上可以多散步，散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。
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#05
每天梳头百下
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稽康在《养生论》中指出：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”头部穴位丰富，头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。
从现代医学来看，勤梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的重要作用；不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，也对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。
