小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。中医养生讲究顺应时令，那么小满养生应该注意什么呢，下面就来跟大家分享一下。
夏天包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，夏季养生的基本原则，则应该是既要盛夏防暑邪，又要注意保护阳气。所以我们在小满节气要怎样注意保护阳气呢?
首要的一点是，切忌贪凉，过于避热趋凉。避免露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。夏季养生，之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
其次要谨防冷气病。所谓冷气病，当然是指由于人们经常处于冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。特别是中老年人出现的各种症状更加明显。
然后这个时间段雨量增多，雨后气温会急剧下降，就要当心着凉受风而患感冒。小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。中医讲“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。
小满是二十四节气中第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”。这是说从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。它是一个表示物候变化的节气。
对于爱养生的人们来讲，小满也是一个值得注意的重要时候。因为这时候，雨水较多，会感觉到湿而热。所以，接下来再和大家分享一下吃什么东西可以袪湿。
比如小孩子在小满的时候，有湿气的话，那么多给小孩子吃点儿高粱面，直接把高粱面做成粥，然后做得粘乎一点，然后让孩子喝下，就会袪湿。芹菜的功效大家都知道，那就是有清热利尿的功效。所以， 夏天的时候，如果觉得身上湿，而且不易出汗的话，那就多吃些水芹菜，是不错的选择。
大家只知道冬瓜可以减肥，但是却不知道冬瓜也有清热利尿的功效。夏天的时候，如果出现呕吐，食欲不好的话，多吃些冬瓜是不错的选择。对于扁豆来讲，就是夏天袪湿的好食材，小满，也是早熟的玉米吃的时节，所以建议大家多吃些玉米吧，不管是煮的还是蒸的。多吃玉米不仅可以降浊利尿，也会有助于清除水肿哦。
以上就是跟大家分享的小满养生特点，小满是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。所以人们要有“未病先防”的养生意识，既要保护阳气，又要科学饮食祛除湿气，从而增强机体的正气同时防止病邪的侵害。
