夏季脾胃虚弱怎么办？听听中医专家怎么说
最能提升你幸福感的器官是什么？
胃
吃东西能给我们带来幸福感，当你吃到外皮微微焦黄发脆的面包、煎的嫩嫩的培根和鸡蛋的时候，你是不是幸福感爆棚？
但是眼看进入夏季，大家开始被炎热的气温搞得没有胃口，这时候你就要注意一下自己的脾胃了！
脾胃虚寒的症状主要表现为经常胃疼、胃胀，一吃凉的东西就容易胃痛。平时吃东西比较少，身体比较瘦弱。
脾胃的功能
脾主运化，可分为运化水谷和运化水液两个方面。是指脾具有把水谷(饮食物) 化为精微，并将精微物质转输至全身。
胃主消化，位于膈下。上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。
3个方法自测脾胃是否健康
观察舌苔
正常健康的舌头应该呈现红色，舌苔轻薄而且非常干净。如果舌头的边缘出现了齿痕，舌苔发白增厚则说明身体里面有寒气，若舌苔粗糙发黄说明身体里面有湿热。
食欲下降
当湿气进入身体之后就会伤害到脾，脾的主要功能是消化以及吸收身体里面的液体和食物，然后把这些物质转化为营养物质，为身体代谢提供了一定的能量。长时间处于湿热的环境下就会下降消化功能以及食欲，患者会有很强的饥饿感。
体重变化异常
当湿气重时也说明脾胃虚寒，短期内患者的体重会增加，严重的患者会出现下肢的水肿。
上海中医药大学附属龙华医院
陈德兴 主任医师
来和大家聊一聊
夏季脾胃应该如何保养
脾胃保养的方法
情绪稳定
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
饮食规律
三餐定时、定量、不暴饮暴食。除此之外，荤素搭配、多常吃蔬菜和水果也是十分重要的。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
胃也要保暖
俗话说的好"十个胃病九个寒"，因此注意冷暖十分重要。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，可在脐中贴暖脐膏药。同时还应少吃生冷瓜果，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
坚持运动
适当参加体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
脾胃虚寒如何来食疗呢？
桂皮红糖饮
【材料】桂皮15g，红糖适量
【制作方法】桂皮放在水里过滤渣取出汁，加入十克红糖搅拌均匀即可。
【功效】具有温胃散寒的功效，可以治疗胃部受寒所导致的胃胀和胃痛。
清炖鲫鱼
【材料】鲫鱼、桔子皮、姜皮、吴茱萸、胡椒适量
【制作方法】把鲫鱼去除内脏、鱼鳞洗净，生姜切成片放在鱼上。桔子皮、姜皮、吴茱萸、胡椒一起放在纱布里包好，填入鱼肚子里面，然后加入水、葱、姜、黄酒，隔水蒸半个小时即可。
【功效】具有温胃止痛的功效，特别适合于脾胃虚寒所引起的腹部疼痛和腹泻。
上海中医药大学附属龙华医院
上海中医药大学教授，博士研究生导师
曾任上海中医药大学方剂教研室主任
兼任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副主任委员
中华中医药学会方剂学专业委员会顾问
中华中医药学会药膳专家委员会顾问
上海市药膳协会副会长
擅长领域：
1， 肠胃疾病——急慢性胃炎、胃痛、返酸、胀气、呃逆、胃息肉，腹痛、慢性肠炎、慢性结肠炎反复腹泻、便秘、肠溃疡、胃癌、肠癌等各类胃肠道疾病、疑难杂症
2， 呼吸疾病——过敏性哮喘、肺小结节病、急慢性气管炎支气管炎、慢阻肺、顽固性咳嗽、肺虚气喘、胸闷、神疲乏力等症
3， 心血管疾病——中医急症、冠心病、心绞痛、心律失常、高血压、高脂血症、脑梗、中风、难治性室性早搏等心脑血管疾病
4， 肝胆疾病——非酒精性脂肪肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎、胆囊结石、胆道阻塞“小三阳”逆转等各类肝胆疾病
5， 各类肿瘤手术后的中医调理康复——因人而异调理气血、强化营养，提升自身免疫力、提高生活质量，促进肌体康复
6，长期从事临床中药学、中医方剂学、中成药学以及食疗药膳、养生保健等的教学、临床、科研工作，经验丰富
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