在日常生活中，很多人都对中医养生有一些误会，觉得中医养生非常的深奥难懂，实际上中医养生不难学，它注重切合天时地利人和，不能趁势而为。接下去小编就来给大伙说说，搞懂中医养生应当了解的几点常识，也许你也可以学好中医养生，期待本期的內容能够帮助到大伙儿。
【1】经络养生
经络养生的意识，相信很多人都了解，大家人体之中遍及着许多 的经脉，根据舒筋活血的方法，能够协助医治一些人体病症，减轻人体病苦。大家人体之中的血气更是借助经脉来运作，因此 经脉对大家的身心健康至关重要，经络养生的方式有针灸理疗这些，大家平常能够去刺激性人体的穴道，尤其是足三里穴、内关穴等关键穴道。刺激性穴道可以调合五脏六腑，维护大家的人体器官，具有预防传染病的功效。
【2】养生饮食
大家的食材来杂，一般以五谷杂粮为食，饮食搭配不但可以为人体补充营养元素和发热量，还可以调合元精，推动五脏六腑阴阳调和，实际上从中医养生的视角考虑，大家的饮食搭配应当多样化，不仅吃蔬菜水果，也应当摄取小动物肉类食品，另外杂粮的摄取也是十分必须的，此外，中医养生十分注重五味的调合，有五味调和的状况下，还要确保营养搭配，五脏六腑一切正常运行。
【3】调气健康养生
在中医基础理论之中，调气健康养生是十分关键的一种养生秘诀，能够协助抵挡病邪。中医学认为大家人体之中存有气血，当阳气虚的状况下，人体便会出現各种各样阴虚症状，例如阴虚火旺，胃阳虚这些，除此之外，大家的心态也是中医养生非常高度重视的一点，如果有情绪失衡的状况，便会损害人体原气，造成人体出現症状。调气健康养生的核心理念，规定大家防过逸、调七情、习吐纳，这也是生活中经常听见的中医学吐纳之法，能够协助益寿延年。
综上所述，中医学包含许多 专业知识，高度重视经脉、调气、饮食搭配等，大家平常能够掌握一些中医养生的专业知识，有利于保养身体，避免 病症出現。