水分不能睡很长时间，口臭不足以引起各种疾病。

　　那么如何判断你的身体里是否有水分呢?

　　1.你的头发喜欢油腻的脸。

　　2.睡觉，口水，口臭，身体有异味。

　　3.我经常感到疲倦和精力充沛。

　　4.功能下降对生活不感兴趣。

　　5.睡觉，打鼾，痰，咳嗽。

　　6.大便又薄又臭(不容易清洗)。

　　7.我累了，我甚至不想说话。

　　8.眼袋下垂，肥胖和减肥。

　　9.脸色苍白..原来红润的脸颊不见了..

　　10.小胃大(经常胀气)身体肿胀。

　　11.耳朵湿润(耳朵湿润)头发粗糙，容易脱落。

　　如果你有上述两种症状，你应该注意身体中的水分。

　　建议红豆和大麦粥。

　　材料：红枣，黑米，山药，燕麦，大麦，枸杞等。

　　练习：1.当原料准备好后，把火煮沸，直到水煮熟，然后用小火煮熟为止。

　　2.在煮沸前20分钟加入冰糖，直到冰糖融化。

　　如果你真的不能挤出时间煮粥，还有一个快捷的方法。

　　购买红豆大麦粉，这种粉末是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、大麦、枸杞、冰糖等八种天然谷物组成的天然粉末。食品补充的疗养效果很好。

　　每天早上取3汤匙温水，喝一小碗红豆大麦粥，具有良好的祛湿解毒、健脾、排便等功效，对下半身水肿的肥胖也有一定的影响。还具有降低血压，降低血脂，消除水肿，调节血糖，解毒和抗癌作用。